سبزی که سبز نیست

ساخت وبلاگ

10 راهکار سریع کمک های اولیه که شما را مواقع حساس نجات میدهد
دانستن حقایق اساسی کمک های اولیه میتواند به معنای واقعی کلمه به نجات جان شما و دیگران کمک کند، زمانی که در میان یک موقعیت اورژانسی قرار گرفته اید،بهتر است تا دانش چگونگی سنجیدن موقعیت،کارهایی که میتوانید برای کمک انجام دهید و حتی دانستن تفاوت بین اینکه چه چیزی کمک کننده است و چه چیزی نیست را بدانید.

10.جای زخم

زمانیکه آسیب میبینید ممکن است راجع به داشتن جای زخم زشتی نگران باشید، اما با انجام اقداماتی میتوانید از شکل گیری جای زخم جلوگیری کنید.جوش شیرین به دلیل داشتن خواص ضدعفونی کننده از ایجاد جای زخم جلوگیری میکند و میتواند بدون ایجاد عفونت پوست بسته شده روی زخم را از بین ببرد.

زمانی که جای زخم را با جوش شیرین درمان میکنید، باید اجازه دهید تا زخم در معرض هوای آزاد قرار بگیرد ؛ علاوه بر این، با مخلوط کردن آب با جوش شیرین میتوانید یک محلول ضدعفونی کننده تهیه کنید.

راهکار :نکاتی برای باز کردن باند

کمک های اولیه فقط برای زمانی که آسیب دیده اید، مناسب نیستند بلکه در طول زمان درمان نیز مهم است.

برای باز کردن چسب بدون عواقب میتوانید بر ناحیه ای که چسب بر روی آن است ،روغن بچه و یا الکل بمالید و یا حتی از آب گرم استفاده کنید .
همچنین میتوانید محل را با تکه های یخ سرد کنید و بعد چسب را بکنید.
علی رقم اینکه دلتان میخواهد چسب را یک دفعه جدا کنید، باید چسب را به آرامی بکنید، چون در غیر این صورت ممکن است پوست بسته شده بر روی زخم کنده شده و یا حتی خود زخم دوباره باز شود.

مثلا در مواجهه با خونریزی یک پد پانسمان، از یک شریان بند کارآمد تر است ، در احترام به درخواست شما کاربران از بخش سلامت نمناک به رایج ترین کمک های اولیه مورد نیاز که هر کدام از شما ممکن است در شرایطی نیاز داشته باشید پرداخته ایم.

5.آسیب های چشمی

هنگامی که آسیب میبینید، معمولا اولین کاری که باید انحام دهید این است که زخم را تمییز کنید ، درحالی که وقتی چشمتان آسیب میبیند مهمترین کار این است که چشمتان را بپوشانید و درخواست کمک کنید.

با تلاش برای تمییز کردن چشمتان به تنهایی ممکن است خطر آسیب زدن بیشتر و یا یک آسیب دائمی را در پی داشته باشد. چنانچه در سلامت نمناک اشاره شده است استثنا اصلی این قانون زمانی است که مواد شیمیایی با چشم شما برخورد کند که در این صورت باید چشمتان را بلافاصله با آب بشویید. 

6.شکستگی

زمانی که قسمتی از بدنتان شکست، سعی نکنید تا آن قسمت را صاف کنید و به وسیله آتل عضو را ثابت و بدون حرکت نگه دارید، مهم این است که آن را در همان حالت نگه دارید.شکستگی ممکن است یک در رفتگی و یا یک پیچ خوردگی ساده باشد.همیشه برای اطمینان از اینکه جراحت خیلی جدی نیست و یا حتی برای جلوگیری از آسیب بیشتر باید درمان های پزشکی را دنبال کنید.

کمک های اولیه سوختگی
آموزش کمک های اولیه برای شکستگی ها
تکنیک های مهم کمک های اولیه
7.تراشه های چوب

تراشه ها پر از میکروب هستند و به آسانی میتوانند پوست باز را عفونی کنند ، همیشه به یاد داشته باشید که در هنگام برخورد با آنها استریل باشید. اگر یک تراشه چوبی به طور کامل در پوستتان فرو رفته است، ابتدا باید محیط اطراف آن را با ضد عفونی کننده تمییز کنید و بعد با یک سوزنی که در آب جوشیده و استریل شده است ،تراشه را بیرون بیاورید و زمانی که از پوستتان بیرون آمد ، میتوانید توسط یک موچین آن را بیرون بکشید و بعد محل را با آب و صابون بشویید.

8.نیش مار

در برنامه های تلویزیونی و فیلم ها وقتی کسی توسط ماری سمی گزیده میشود، اولین عکس العمل آنها مکیدن جای نیش است. در واقع قبل از انجام این عمل سم وارد جریان خون طعمه شده است بنابراین،این کار کمک چندانی نمیکند.

زمانی که توسط مار گزیده میشوید، مهمترین کار این است که آرام باشید. باید ضربان قلبتان را کاهش دهید، تا از پخش شدن سم جلوگیری شود و به همین نحو استفاده از داروهای مسکن میتواند خون را رقیق کند و سم سریع تر کار کند.

فورا با اورژانس تماس بگیرید، تا پاد هر مناسبی برایتان فراهم کنند اگر برای کمک خواستن مجبور به حرکت هستید، توجه داشته باشید که راه بروید و از دویدن بپرهیزید تا آرام بمانید. اگر برایتان مقدور است ، بر روی زخم روغن نارگیل بمالید، زیرا میتواند با باکتری ها و انگل ها مبارزه کند و بعد جای نیش را با باند ببندید.

آموزش کمک های اولیه

روش های کمک های اولیه هنگام گزیده شدن توسط مار
اقدامات ضروری کمک های اولیه
9.انسداد تنفس

اگر کسی تنفسش متوقف شده باشد، معمولا مانعی در راه تنفسی اشان وجود دارد، فرد را به پشت بخوابانید، دهانش را چک کنید و هرچیزی که میتواند مانع تنفس شود را بردارید حتی مایعات.

برای باز کردن راه تنفسی سر را کج کنید و چانه را بالا بدهید، دستتان را جایی بالای سر و یا نزدیک به پیشانی بگذارید و با قرار دادن انگشتتان در زیر فک و وارد کردن فشار به فک پایین بدون تکان دادن گردن برای باز کردن دهان میتوانید فشرده سازی فک پایین را انجام دهید این کار باعث میشود تا زبان از سر مسیر تنفسی کنار برود و باعث کاهش میزان انسداد هوا شود. سپس شیب سر را تا زمانی که راه تنفسی باز شود ، حفظ کنید.

مهمترین اقدامات کمک های اولیه
1.بریدگی

هنگامی که با یک بریدگی مواجه میشوید، همیشه باید آن را بالا تر از سطح قلب خود قرار دهید، این کار باعث تسکین تورم میشود و به تخلیه مایع در ناحیه بریده شده کمک میکند. اگر بریدگی روی باسنتان است ، دراز بکشید و به کمک بالش قسمت بریده شده را بالا ببرید، اما اگر قادر به انجام این کار نیستید،سعی کنید آن را در سطح قلب یا نزدیک ترین حد ممکن نگه دارید، به خصوص اگر بریدگی با خونریزی همراه باشد.

کمک های اولیه

کمک های اولیه شامل چه اقداماتی است؟
روش های سریع و مهم کمک های اولیه
2.سوختگی درجه اول

سوختگی های درجه اول همچنین به عنوان سوختگی های سطحی شناخته میشوند، که فقط بر روی لایه بالایی پوستتان تاثیر میگذارد، اگرچه ممکن است با درد همراه باشند اما جدی نیستند.

برای درمان،زخم را با آب گرم بشویید، آب یخ ممکن است بدیهی تر به نظر برسد، اما میتواند باعث آسیب بیشتری به بافت شود بعد از تمییز کردن سوختگی از کمپرس سرد و یا کیسه یخ استفاده کنید.

استفاده از روغن و کره یک درمان قدیمی خانگی است، که میتواند به دلیل کاهش رهاسازی گرما آسیب بیشتری به زخم برساند. یک مخلوط از آب و جوش شیرین میتواند به خارج شدن گرما از سوختگی کمک کند.

3.حمله قلبی

هنگام وقوع حمله قلبی،اقدام زود هنگام به کاهش آسیب کمک میکند ، جویدن آسپیرین میتواند به دلیل مهار پلاکت های خون که موجب لخته شدن خون ،چیزی که باعث انسداد سرخرگ ها میشود ، مفید باشد.

هنگام مصرف آسپیرین برای کارایی سریع تر باید از دوز پایین دارو استفاده کنید و به جای بلعیدن و یا با آب خوردن آن را بجوید و در اسرع وقت با اورژانس تماس بگیرید.

تکنیک کمک های اولیه

کمک های اولیه برای حملات قلبی
رایج ترین کمک های اولیه مورد نیاز
4.نیش زنبور

اگر با یک زنبور گزیده شده اید،باید نیش را بیرون بکشید. درحالی که معمولا اعتقاد بر این است که بیرون کشیدن نیش زنبور از پوست میزان سم را به حداقل میرساند.مهمترین چیز زمانبندی است، شما باید هرچه سریع تر نیش را بیرون بکشید حال با خراشیدن آن،با استفاده از موچین و یا بیرون کشیدن آن.

زمانی که یک زنبور نیشش را از دست میدهد بویی تولید میکند که دیگر زنبوران را نیز به آن محل جذب میکند و ممکن است به واسطه دفاع از خودشان شما را نیش بزنند زمانی که نیش را بیرون آوردید و از محیط دور شدید زخم را بشویید و کمپرس یخ بگذارید در صورت داشتن حساسیت از سرنگ خودکار و یا اپی پن در دستتان استفاده کنید و هرچه سریع تر با اورژانس تماس بگیرید.

سبزی که سبز نیست...
ما را در سایت سبزی که سبز نیست دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : zardamaabi بازدید : 133 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 11:49

درمان در رفتگی مادرزادی لگن در نوزادان با براکت

درمان این وضعیت بستگی به سن فرد و گستردگی آسیب دیدگی لگن او دارد . در مطلب دیگری به طور کامل به روش های درمان در رفتگی مادرزادی لگن نوزادان خواهیم پرداخت چراکه گستردگی متن این موضوع اجازه ی تشریح کامل ان را در اینجا نمیدهد اما به طور خلاصه به رایج ترین شیوه ی درمان یعنی براکت پرداخته ایم.

نوزادان معمولاً با یک براکت نرم درمان می شوند که قسمت گوی مفصل را محکم سر جای خودش نگه می دارد و بعد از چند ماه وضعیت بهبود پیدا می کند و همچنین باعث می شود که کاسه بتواند گوی را بهتر حمایت کند .

البته این براکت ها برای کودکان بالای 6 ماه خیلی خوب عمل نمی کند . در چنین حالتی پزشک استخوان را به موقعیت اصلی خودش می برد و سپس برای چند ماه کل این قسمت را گچ می گیرد . گاهی اوقات نیز برای جا انداختن مفصل جراحی نیاز است .

اگر در رفتگی مادرزادی لگن خیلی شدید باشد ، موقعیت کاسه مفصل ران هم باید اصلاح شود که در چنین حالتی کاسه مفصل را از قسمت لگن برش می دهند و سپس موقعیت آن را تغییر می دهند که باعث می شود گوی و کاسه مفصل هماهنگی بهتری داشته باشند.

مراقبت بعد از عمل لگن

در چند ماه اول بعد از عمل جراحی مختصری تورم در محل عمل وجود دارد و بیمار ممکن است تا مدتی قدری بیحسی یا گزگز اطراف محل شکاف جراحی خود احساس کند که طبیعی است.تا چند هفته بعد از جراحی بیمار در شب یا در هنگام فعالیت ممکن است درد داشته باشد که این حالت بتدریج از بین میرود. پس ازگذشت سه تا شش هفته از جراحی فرد می تواند فعالیتهای سبک روزانه خود را انجام دهد.

در دوران نقاهت بعد از جراحی تعویض مفصل لگن و ران برای جلوگیری از لخته شدن خون در اندامهای تحتانی جوراب های واریس برای هر دو پای بیمار استفاده میشود. بیمار باید از این جوراب ها چند هفته تا چند ماه استفاده کند. داروهایی تزریقی یا خوراکی به بیمار برای جلوگیری از لخته شدن خون در ساق ها داده میشود.

بعد از عمل جراحی تعویض مفصل لگن و ران هر چند وقت یکبار تا آخر عمر باید به پزشک معالج ارتوپد مراجعه کرد تا از صحت کارکرد مفصل مصنوعی مطمئن شد. بعضی از مشکلات ممکن است برای مفصل مصنوعی بوجود بیاید که در ابتدا ممکن است علامتی نداشته باشد و فرد متوجه آن نشود.

درمان در رفتگی مادرزادی لگن 

درمان دیسپلازی مفصل ران در بزرگسالان
نگه داشتن تماس سر فمور با استابولوم هدف درمان این بیماری است زیرا در این وضعیت حفره و سر گرد فمور شکل طبیعی خود را پیدا و حفظ می کنند.
جراحی تعویض مفصل ران نیز یک گزینه مناسب برای افراد بزرگسال است که از این مشکل رنج می برند .
استفاده از عصا و کاهش وزن به منظور کاهش فشار، روی مفصل هیپ از درمان های غیر عمل جراحی است. حتی کاهش وزن اندک باعث ایجاد تغییرات بزرگ می شود.
کاهش درد در بیماران یکی از مهم ترین علت ها برای انجام جراحی است. استئوتومی ؛ نوعی عمل جراحی است که برای اصلاح طول استخوان و یا برای تصحیح امتداد استخوان انجام می شود و در آن، استخوان بیمار توسط جراح ارتوپد و با ابزار تخصصی خاصی برش داده و شکسته می شود.
وقتی فرد به استئوآرتریت (آرتروز مفصل ران) مبتلا شده باشد ، دیگر جراحی مفید نخواهد بود و تعویض مفصل ران ، به عنوان درمان ارجح برای بیمار در نظر گرفته می شود.هدف از انجام عمل جراحی تعویض مفصل ران ، از بین بردن درد بیمار است.
پیشگیری از بروز دیسپلازی ران
سر استخوان ران کودکان مبتلا به دیسپلازی هیپ دقیقا درون سوکت مفصل لگن قرار نمی گیرد. اگر پاهای نوزاد تازه متولد شده طولانی مدت در حالت صاف قرار بگیرد احتمال آسیب دیدگی غضروف و استخوان های او وجود دارد. غضروف و استخوان های نوزاد نرم است و قنداق کردن کودک سبب بروز آسیب دیدگی پای کودک و باعث دیسپلازی هیپ خواهد شد. اگر شما قصد قنداق کردن کودک را دارید باید مطمئن شوید که پاهای او آزادانه حرکت می کند. باید پاهای کودک کمی خم شوند و از هم فاصله داشته باشند و دقیقاً شبیه وضعیتی باشد که درون رحم مادر داشته اند.

درمان دیسپلازی ران

نکات مهم درباره در رفتگی مادرزادی لگن
راه رفتن بعد از جراحی تعویض مفصل لگن
بیماران میتوانند روز بعد از جراحی تعویض مفصل ران با کمک واکر یا عصا راه بروند و بعد از چند هفته آنها را کنار بگذارند. بیمار بعد از کنار گذاشتن عصا ممکن است تا چند ماه لنگش داشته باشد.علت این لنگش ضعف عضلات اطراف لگن و ران است.

مراقبت بعد از عمل جراحی در رفتگی مادرزادی لگن
موفقیت عمل جراحی تعویض مفصل لگن یا ران به مهارت جراح وابسته نیست بلکه به مراقبت های مناسب بعد از جراحی بستگی دارد.زخم عمل جراحی تعویض مفصل لگن، بخیه شده و روی آن پانسمان قرار گرفته است و پانسمان باید هر چند وقت یکبار تعویض شود.

زخم جراحی تا چند روز ترشحات آبکی و زلالی دارد اما بعد از چند روز این ترشحات قطع میشود. تا وقتی که ترشحات وجود دارد ، تعویض پانسمان باید در فواصل زمانی معینی انجام شود. معمولا بخیه ها بعد از دو هفته خارج میشوند.

علل در رفتگی مادرزادی لگن

در ماه های آخر قبل از تولد که فضای داخل رحم کمی تنگ می گردد، همین امر باعث می شود گوی مفصل لگن از موقعیت اصلی خودش خارج شود و کاسه مفصل هم دچار مشکل شود. همانطور که نمناک اشاره کرده است عواملی که فضا را در رحم کاهش می دهند، شامل موارد زیر هستند:

بارداری اول
سایز بزرگ کودک
تولد نوزاد از قسمت پایین تنه
عوامل خطر و افزاینده ریسک در رفتگی مادرزادی لگن
دیسپلازی مفصل ران معمولاً در دختران بیشتر اتفاق می افتد. خطر دیسپلازی هیپ در کودکانی که از قسمت پایین تنه متولد می شوند و زانوهایشان هنگام تولد خیلی صاف است، بیشتر اتفاق می افتد.

مشکلات و سختی های ناشی از دیسپلازی هیپ
در رفتگی مادرزادی لگن باعث می شود که غضروف نرم بعد ها دچار مشکل شود و موقعیت مفصل را دچار ایراد کند. همچنین مفصل بیش از همیشه در معرض پوکی استخوان قرار می گیرد زیرا فشار بیشتری به سطح گوی و کاسه مفصل وارد می شود. در طول زمان نیز غضروف و استخوان در مقابل یکدیگر قرار می گیرند و حرکات مفصل دچار مشکل خواهد شد.

دیسپلازی هیپ

تشخیص در رفتگی مادرزادی لگن
پزشک می تواند با معاینه و حرکت دادن پای نوزاد در موقعیت های مختلف این وضعیت را تشخیص دهد زیرا از این طریق حرکت مفصل را مشاهده می کند. چنانچه در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک عنوان شده است موارد خفیف تر دیسپلازی هیپ، برای تشخیص سخت تر هستند و ممکن است تا سن جوانی مشکلی را ایجاد نکند . اگر پزشک به در رفتگی مادرزادی لگن مشکوک باشد ، احتمالاً آزمایش های تصویر برداری مثل آزمایش اشعه ایکس یا ام آر آی را تجویز می کند .

تشخیص شدت دیسپلازی ران
برای مشخص کردن شدت دیسپلازی استخوان ران معیارهای مختلفی وجود دارد. برای ارزیابی شدت دیسپلازی و ارائه نکات لازم در خصوص پیشگیری از بدتر شدن آن یا درمان پزشک از این معیارها استفاده خواهد کرد. زاویه لبه به مرکز و زاویه تونیس رایج ترین مقیاس است.

اگر این مشکلات در همین مراحل اولیه درمان نشوند و بیمار تنها هنگامی به پزشک مراجعه کند که ناراحتی برایش ایجاد شده باشد ممکن است وقت را برای درمان مناسب و موثر از دست داده و برای درمان دیر شده باشد.

برای پیشگیری از این وضعیت بیمار باید بطور مرتب و با فواصل سالانه مشخص به پزشک جراح ارتوپد خود مراجعه کند تا معاینه شده و در صورت لزوم از لگن وی عکسبرداری انجام شود. بعد از جراحی تعویض مفصل لگن و ران برای حفظ حرکات مفصل و قدرت عضلات باید تمرینات سبک بدنی را تا آخر عمر ادامه دهد.

دیسپلازی هیپ یک وضعیت پزشکی است که اگر سوکت هیپ به طور کامل بخش توپی بالای استخوان ران را پوشش ندهد، اتفاق می افتد. و در نتیجه مفصل لگن در قسمتی از جای خود خارج می گردد یا به طور کامل جدا می شود. اکثر افراد مبتلا به دیسپلازی هیپ با این وضعیت متولد می شوند. پزشکان کودک شما را برای مشکل دیسپلازی مفصل ران بعد از تولد و در ملاقات های اولیه مورد بررسی قرار می دهند.

اگر در اوایل نوزادی چنین مشکلی تشخیص داده شود، یک براکت نرم می تواند وضعیت را اصلاح کند .موارد خفیف تر مربوط به دررفتگی مادرزادی لگن علائمی ندارد ؛ مگر این که فرد به سن نوجوانی یا جوانی برسد. دیسپلازی هیپ می تواند به غضروف موجود در مفصل هم آسیب وارد کند و غضروف نرم را تحت تاثیر قرار دهد و باعث پارگی شود. کم کم با بالا رفتن سن کودکان و رسیدن به سنین جوانی، ممکن است برای تکان دادن استخوان و قرار گرفتن آن در یک وضعیت مناسب و حرکت صحیح مفصل ها ، جراحی پیشنهاد شود.

در رفتگی لگن نوزاد

علائم در رفتگی مادرزادی لگن
علائم و نشانه ها در گروه های سنی مختلف متفاوت است. ممکن است که متوجه شوید یکی از پاهای نوزاد شما بلندتر از پای دیگری است. زمانی که کودک شروع به راه رفتن می کند، لنگیدن پا افزایش پیدا می کند.

مثلاً ممکن است مادر متوجه شود که هنگام تعویض پوشک یکی از پاها انعطاف پذیری کمتری نسبت به دیگری دارد. دررفتگی مادرزادی لگن جوانان و نوجوانان ممکن است عاملی برای مشکلات دردناک از جمله پوکی استخوان یا پارگی مفصل ها شود که علت آن هم حرکت های شدید مفصل ران می باشد. در بعضی از موارد ممکن است که فرد یک نوع احساس ناپایداری در قسمت لگن داشته باشد.

علائم در رفتگی مادرزادی لگن

علائم و نشانه های دیسپلازی مفصل ران در بزرگسالان
درد کشاله ران و یا یک سمت ران
بروز حساسیت زمان انجام برخی از فعالیت ها
درد هنگام نشستن، راه رفتن و یا دویدن
ضعیف بودن پا
اختلال در راه رفتن
محدودیت دامنه حرکات پا
تق تق کردن مفصل ران
احساس گیر افتادگی ران
علل در رفتگی مادرزادی لگن
در دوران تولد ، مفصل لگن از یک غضروف نرم تشکیل می شود که به تدریج به استخوان تبدیل شده و سفت می گردد. این قسمت از مفصل باید به یکدیگر وصل شود و بتواند به حرکت فرد کمک کند. اگر قسمت گوی و کاسه مفصل به خوبی به یکدیگر متصل نشوند، قسمت کاسه مفصل نمی تواند اطراف گویی را به خوبی پوشش دهد و در نتیجه کار ایراد پیدا می کند.

زاویه تونیس سقف انحراف حفره حقه ای استخوان لگن و محل اتصال استخوان ران را اندازه گیری می کند.در حالت عادی باید این زاویه صاف و کمتر از 11 درجه باشد. زاویه لبه به مرکز به ارزیابی میزان پوشش سر استخوان ران توسط سوکت لگن می پردازد. این زاویه در حالت طبیعی باید بزرگتر از 25 درجه باشد. اگر اندازه ی زاویه بین 20 و 25 باشد ، دیسپلازی خفیف یا لب مرز و اگر این زاویه کمتر از 20 درجه باشد دیسپلازی شدیدتر است.

دیسپلازی ران

 

سبزی که سبز نیست...
ما را در سایت سبزی که سبز نیست دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : zardamaabi بازدید : 127 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 11:48

بعد از ترک سیگار چه اتقاقاتی می افتد ؟
استعمال سیگار یکی از دلایل اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری است اما ترک آن سخت می باشد. بسیاری از افراد می ترسند که زمان زیادی طول بکشد تا بهبودی در سلامتی رخ دهد اما بازه زمانی برای مشاهده مزایای واقعی سریع تر آن چیزی که مردم فکر می کنند، اتفاق خواهد افتاد. مزایای سلامتی در حدود یک ساعت پس از آخرین سیگار آغاز می شود و به پیشرفت خود ادامه خواهد داد.

مزایای ترک سیگار تقریبا ً فوری نمایان می شوند و به محض اینکه فرد سیگار کشیدن را متوقف می کند، بدنش شروع به بهبود می کند :

بعد از یک ساعت:

در عرض چند دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگار، ضربان قلب کاهش می یابد و به حالت عادی بازمی گردد و فشار خون شروع به کاهش می کند و گردش خون نیز بهتر خواهد شد.

بعد از 12 ساعت:

سیگار شامل مقدار زیادی مواد سمی شناخته شده از جمله مونوکسید کربن و گاز موجود در دود است.

این گاز در دزهای بالا می تواند مضر یا کشنده باشد و از ورود اکسیژن به ریه ها و خون جلوگیری می کند و وقتی به مقدار زیادی در زمان کوتاهی تنفس می شود، خفگی ناشی از کمبود اکسیژن اتفاق می افتد و پس از گذشت 12 ساعت از ترک سیگار ، بدن را از اکسید کربن اضافی ناشی از سیگار پاک می کند و سطح مونوکسید کربن به حالت عادی بازمی گردد و سطح اکسیژن بدن نیز افزایش خواهد یافت.

مضرات سیگار

اتفاقات در بدن بعد از 12 ساعت سیگار نکشیدن

بعد از 1 روز

تنها 1 روز پس از ترک سیگار خطر حمله قلبی کاهش می یابد. سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را با کاهش کلسترول خوب افزایش می دهد که باعث می شود قلب سالم سخت تر کار کند و دخانیات هم فشار خون و هم لخته های خونی و هم خطر سکته را افزایش می دهند.

اما در کم تر از یک روز پس از ترک سیگار ، فشار خون فرد شروع به کاهش می کند و خطر بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا را هم کاهش می دهد . در این زمان کوتاه، سطح اکسیژن فرد بالا خواهد آمد و باعث می شود فعالیت فیزیکی و ورزش راحت تر شود و این امر باعث بهبود قلب خواهد شد.

بعد از 2 روز

سیگار کشیدن به انتهای اعصاب مربوط به حس بویایی و چشایی آسیب می رساند و در کم تر از 2 روز پس از ترک ، فرد ممکن است متوجه حس قوی تری از بو و طعم شود چرا که این اعصاب التیام می یابند.

بعد از 3 روز

3 روز پس از ترک سیگار، سطح نیکوتین در بدن فرد کاهش یافته است ، در حالی که نداشتن نیکوتین در بدن بهتر است و این کاهش اولیه می تواند باعث تمایل به مصرف نیکوتین شود و در حدود 3 روز پس از ترک، اغلب افراد افسردگی و زود رنجی، سردرد های شدید و تمایل به مصرف مجدد را تجربه می کنند.

سردردهای شدید

اتفاقاتی که بعد از 3 روز سیگار نکشیدن در بدن رخ می دهد

بعد از 1 ماه

در کمتر از 1 ماه عملکرد ریه فرد بهبود می یابد و با بهبود و افزایش ظرفیت ریه ها، افراد سیگاری سابق ممکن است متوجه سرفه و تنگی نفس کمتری شوند و استقامت ورزشی افزایش می یابد و ممکن است متوجه توانایی جدید برای فعالیت های قلبی عروقی مانند دویدن و پریدن شوند.

بعد از 1-3 ماه

چند ماه پس از ترک ، گردش خون بهتر شده و این روند ادامه می یابد.

حقایق سریع و مهم در مورد ترک سیگار :
در این بخش از سلامت نمناک برخی نکات کلیدی برای ترک سیگار آورده شده است.

ترک سیگار به معنی ترک سیکل عادت است و اساسا ًبازسازی مغز برای توقف مصرف نیکوتین می باشد.

برای موفقیت، افراد سیگاری که می خواهند ترک کنند باید برنامه ای در موقعیت هایی برای غلبه بر هوس ها و محرک ها داشته باشند.

فواید ترک سیگار یک ساعت پس از آخرین سیگار شروع می شود و فرد سیگاری هرچه زودتر ترک کند ، خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی و ریه و وضعیت های دیگری را که به سیگار مرتبط است، کاهش خواهد داد.

بعد ترک سیگار

حقایق مهم درباره ترک سیگار

بازه زمانی:

بعد از 9 ماه

نه ماه پس از ترک ، ریه ها به طور قابل توجهی بهبود یافته اند و ساختارهای ظریف و مو مانند داخل ریه ها که به نام مژک شناخته می شوند و از دود سیگار آسیب دیده اند، بهبود می یابند که این ساختارها به بیرون آوردن مخاط از ریه ها و مبارزه با عفونت کمک می کند.

در این زمان بسیاری از افراد سیگاری سابق متوجه کاهش دفعات عفونت ریه می شوند زیرا مژک های بهبود یافته می توانند کار خود را راحت تر انجام دهند.

بعد ترک سیگار

بهبود ریه ها، 9 ماه پس از ترک سیگار

بعد از 1 سال

یک سال پس از ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب به میزان نصف کاهش می یابد و این خطر پس از گذشت از مرز 1 سال همچنان به کاهش خود ادامه می دهد.

پس از 20 سال ، خطر مرگ ناشی از مصرف سیگار ، از جمله بیماری ریه و سرطان تا حد زیادی کاهش می یابد گویا که در زندگی خود هرگز سیگاری نکشیده است و همچنین خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده برابر با کسی که هرگز سیگاری نکشیده است، کاهش می یابد.

بعد ترک سیگار

حقایق بسیار مهم درباره ترک سیگار

سایر فواید ترک سیگار
سیگار کشیدن عادت مضری است که می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامتی و حتی مرگ شود.

وقتی فرد سیگار کشیدن را ترک می کند، بدن به طور طبیعی التیام پیدا می کند و سرزندگی فرد غیر سیگاری را در طول زمان باز می گرداند.

برخی اثرات مانند فشار خون پایین تقریبا ً بلافاصله دیده می شوند و سایر عوارض مانند خطر ابتلا به سرطان ریه، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی سال ها طول می کشد تا در بدن یک فرد سیگاری کاهش یابد. با این حال، هر سال سیگار نکشیدن خطرات را کاهش می دهد و سلامت کلی را بهبود می بخشد و تصمیم به ترک سیگار یک انتخاب عالی است.

بعد از 5 سال

سیگار حاوی بسیاری از سموم شناخته شده است که باعث تنگ شدن عروق و رگ های خونی می شود و همین سموم نیز احتمال ایجاد لخته خون را افزایش می دهند.

5 سال پس از ترک سیگار بدن به اندازه کافی بهبود یافته تا شریان ها و رگ های خونی دوباره شروع به گسترش کنند و این گسترش بدان معنی است که احتمال لخته شدن خون کمتر است و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

خطر سکته مغزی هم در طی 10 سال آینده کاهش می یابد زیرا بدن بیشتر و بیشتر بهبود می یابد.

بعد از 10 سال

پس از گذشت 10 سال احتمال ابتلا به سرطان ریه و مرگ بر اثر ابتلا به این بیماری ها ، تقریباً به نصف کاهش می یابد و احتمال ابتلا به سرطان دهان ، گلو یا لوزالمعده نیز کاهش یافته است.

فواید ترک سیگار

اتفاقات مهم در بدن پس از 10 سال سیگار نکشیدن

بعد از 15 سال

پس از گذشت 15 سال از ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب برابر با افراد غیر سیگاری است و به همین ترتیب ، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده نیز به همان میزان کاهش یافته است.

بعد از 20 سال

سبزی که سبز نیست...
ما را در سایت سبزی که سبز نیست دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : zardamaabi بازدید : 125 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 11:47

عوارض و مضرات شکستن قولنج

درمان و پیشگیری از قولنج:
برای درمان و پیشگیری از قولنج راه های گوناگونی وجود دارد.

1.علت و درمان اسپاسم و گرفتگی عضلانی که موجب ایجاد درد و محدودیت حرکت شده است را بشناسید ، این علل عبارتند از :

2.برخی داروهای پایین آورنده کلسترول خون، داروهای فشار خون بالا، داروهای ضدآلزایمر و ضدپارکینسون . در صورت مصرف داروهای خاص به طور مرتب و ابتلا به گرفتگی عضلانی به پزشک تان مرا جعه کنید تا این دارو را تعویض کند .

3.گرفتگی های عضلانی که به علت زمینه ای مهم ایجاد نشده را می توان با انجام مانورها و حرکات کششی رفع نمود و به مصرف دارو نیاز نیست.

در گذشته اگر هر قسمت از بدن با کشیدگی یا درد همراه می شد به آن قولنج می گفتند اما امروزه از عبارت قولنج عضلانی برای اسپاسم یا گرفتگی ناگهانی قسمتی از عضلات بدن استفاده می کنند و اغلب مواقع نشانه یک بیماری خاص نیست.

عضلات اطراف ستون مهره ها و عضلات گردن عضلاتی هستند که بیشتر دچار این حالت می شوند و فرد نسبت به لمس دردناک و حساس می شود و نمی تواندبدن خود را مانند گذشته حرکت دهد. در این بخش از نمناک به علت قولنج کردن تا عوارض شکستن قولنج و درمان آن خواهیم پرداخت .

علت اسپاسم های عضلانی
اسپاسم عضلانی می تواند به علت های گوناگون در بدن ایجاد گردد ، هر چند اسپاسم عضلانی در اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست، امادر شرایط خاص و تکرار باید بررسی دقیق تری صورت گیرد . علت های اسپاسم های عضلانی عبارتند از :

کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین
استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات
آسیب های جسمی
کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم
بیماری اعصاب و روان
آسیب های مغزی
فشار روی نخاع در ستون فقرات
بیماری ام. اس
 ضرر شکستن قولنج

عوارض شکستن قولنج چیست؟
علت ایجاد صدا پس از شکستن قولنج
بسیاری از مردم دچار گرفتگی های عضلانی می شوند که آن را با نام قولنج می شناسند و برای رفع آن فشاری را به استخوانهای مفاصل خود وارد می کنند و قولنج را می شکنند . شکستن قولنج با صداهایی همراه است که وقتی ما این صداها را می شنویم ، احساس لذت و راحتی به ما دست می دهد . اما این صدا از کجا می آید؟ و چرا ما از شنیدن آن احساس لذت و راحتی می کنیم؟

دو دانشمند آلمانی اولین بار در سال 1971 ، به مفصل بین انگشت و کف دست یک نیروی کششی را وارد کردند و تشکیل حباب های گازی را در مفصل اثبات نمودند. مفاصل بدن توسط یک بافت پوششی به نام کپسول مفصلی احاطه شده است که درون آن مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی، سبب آسان تر حرکت نمودن استخوان ها در کنار هم می شود.در این مایع مواد معدنی و گازهای زیادی وجود دارد . وقتی فعالیت بدنی داریم به علت حرکات مفصلی حجم مفصل افزایش و فشار مایع مفصلی کاهش می یابد.

کاهش فشار در داخل فضای مفصل حالت مکش ایجاد می کند و موجب تشکیل حباب درون گازهای محلول در مایع می شود. این حباب ها گیرنده های عصبی داخل مفصل را تحریک می کنند

بدین ترتیب مغز از ایجاد یک حالت غیرطبیعی در مفصل آگاه می شود و ما به صورت ناخود آگاه سعی در رفع پیام ناراحت کننده ارسالی از مفاصل به مغزمان را می کنیم و با کشش حد اکثر مفاصل این حباب های گازی را می ترکانیم و با ایجاد همان صدای معروف و خوشایند قولنج را می شکنیم . پس از ترکاندن حباب و شکستن قولنج به علت فرآیند تشکیل حباب با هر حرکتی تا مدتی ، صدایی از مفصل ها نمی شنویم زیرا تشکیل حباب به گذشت زمان نیاز دارد.

اما چنانچه در بخش سلامت نمناک می خوانید برخی افراد نه به علت روان تر شدن حرکت مفصل های خود بلکه فقط به خاطر تکرار این حرکت و عادت به شنیدن صدای شکستن و لذت بردن از آن با مفاصل خود درگیر می شوند تا صدای جدیدی را از مفاصل بشنوند.

4. گرفتگی عضلانی مکرر که علت خطرناکی برای آن یافت نشده است، را می توان نرمش ها و حرکت های کششی مفید کارشناس فیزیوتراپی،رفع نمود.این حرکات را تمرین کنید تا در موقع گرفتگی عضلانی، سریع آنها را انجام دهید.

5.علت گرفتگی عضلانی ناشی از انجام حرکات ورزشی سنگین و طولانی مدت، به هم ریختن تنظیم آب و املاح بدن می باشد .

• پس بهتر است با نوشیدن مایعات مفید ، مایعات واملاح از دست رفته بدن خود را تامین کنید و همیشه پیش از شروع فعالیت ورزشی مایعات فراوان مصرف کنید.

• قبل از شروع ورزش های سنگین، ابتدا با حرکات سبک بدنتان را گرم کنید.

• قبل از به پایان رساندن ورزش، با حرکات کششی بدنتان را سرد نمایید.

• با مصرف آب در حین ورزش از خشک شدن بدن جلوگیری کنید.

• برای رفع اختلال الکترولیتی بدن، مایعات مقوی بنوشید.

• بر اساس نوع فعالیت ورزشی، کالری مورد نیاز مصرف کنید.

6.گذاشتن کیسه یخ یا ماساز ناحیه ای که دچار اسپاسم شده است یا نیز می تواند موثر باشد.

7.از اقدامات دیگری که می توان در خانه برای اسپاسم عضلات انجام داد ، استفاده از داروهای ضدالتهاب و شل کننده های موضعی عضلانی مانند پمادهای موضعی سالیسیلات و پیروکسیکام است.

8.گرفتن دوش آب گرم به مدت 10 دقیقه نیز برای تسکین درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی ناگهانی عضلات بسیار موثر است

پس هیچگاه برای درمان و پیشگیری قولنج ناشی از تشکیل حباب ، قولنج را نشکنید و قدرت و انعطاف پذیری عضلات و مفاصل بدن خود را با انجام برنامه منظم ورزشی، بالا ببرید و دامنه حرکت آن ها را افزایش دهید.

 مضرات شکستن قولنج

ایجاد صدا شکستن قولنج
از این صدا بترسیم؟

 شکستن قولنج

شکستن قولنج و عوارض آن 
عواض شکستن قولنج :
آرتروز
کاهش فشار عضلانی و لرزش دست و پا در سنین بالا
لرزش اندام به دلیل اختلال در ارتباط گیرنده ها و عضلات
کاهش تمرکز
کاهش کنترل حرکت دقیق
کاهش ثبات مفصلی
آسیب بافت های اطراف مفاصل نظیر عضلات، رباط ها و تاندون ها
عدم تمرکز روی حرکات ظریف
دررفتگی عضلات
آسیب به شریان های تغذیه کننده مغز
سایش تدریجی مهره ها
 شکستن قولنج گردن 

شکستن مفاصل طبق عادت و تحت کشش قرار دادن مفاصل سبب آسیب بافت های اطراف مفصل مانند عضلات، رباط ها و تاندون ها و سلب انجام حرکات ظریف از فرد خواهد شد اما هنوز به اثبات نرسیده است که شکستن مفاصل موجب آرتریت آن ها می شود. همانطور که گفتیم شکستن قولنج سبب آسیب بافت های اطراف مفصل و در نتیجه افزایش غیرطبیعی دامنه حرکت آن و افزایش احتمال دررفتگی خواهد شد.

منطقی نیست که شما برای شنیدن صدا از مفاصل گردن یا ستون فقرات را به صورت ناگهانی حرکت دهید زیرا حرکت سریع گردن سبب آسیب شریان های تغذیه کننده مغز و سایش تدریجی مهره ها خواهد شد و آسیب مهره های گردنی بسیار خطرناک می باشد.

توصیه آخر و مهم ما به شما این است که :«لطفا برای شکستن قولنج خود از فرد دیگری کمک نگیرید!» و اگر برای شکستن قولنج عضلات پشت تان کسی روی پشت شما راه می رفته و سالم هستید بسیار خوش اقبال بوده اید.

سبزی که سبز نیست...
ما را در سایت سبزی که سبز نیست دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : zardamaabi بازدید : 127 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 11:46

پاکسازی کامل روده با مواد طبیعی و روش های گیاهی توصیه شده در طب سنتی

برای جلوگیری از کمبود آب، مقدار زیادی آب بنوشید.
روده را زیاد تصفیه نکنید، چون ممکن است منجر به سو تغذیه، کم خونی، مشکلات قلبی و غیره شود.
فقط در صورتی که واقعاً لازم باشد، اینکار را انجام دهید.
روزه گرفتن می تواند به بهبود بدن شما کمک کند و سموم را ریشه کن کند.
با این حال مطمئن شوید که آب میوه و سبزیجات کافی همراه با آب می نوشید، تا از کمبود آب بدنتان جلوگیری شود.
ورزش کردن به طور مرتب برای بهبود عملکرد روده شما انجام می شود.
خوراکی های مایع مثل چای گیاهی، سوپ، آب میوه و سوپ سبزیجات به جای مواد جامد، روده را تمیز می کنند.
از غذاهای تند، پر کالری و چرب پرهیز کنید.
پیاز، سیر و موز بیشتری بخورید، که می تواند باکتری های مضر و نیز انگل ها را در روده شما بکشد و رشد باکتری های مفید را بهبود بخشد.

احتیاط

هم چنین شما می توانید برخی از چای های گیاهی را هم بنوشید. اما به خاطر داشته باشید که نباید از آب میوه درست شده استفاده کنید، چون آن ها آنزیم های موثری که برای بدن شما مفید هستند تا تجزیه شوند و محصولات زائد را حذف کنند را ندارند.

درست کردن آب چغندر، کدو، هویج، اسفناج، کلم پیچ و … در خانه با استفاده از مخلوط کن یا آب میوه گیری مفید است.

غذاهای غنی از فیبر برای پاکسازی روده
غذاهایی که فیبر بالایی دارند، می توانند با از بین بردن سموم مضر، بهبود حرکات روده و مدفوع نرم را ایجاد کنند که به طور طبیعی روده شما را تصفیه می کنند.

این غذاهای غنی از فیبر شامل میوه های تازه مثل گلابی، تمشک، سیب و غیره هستند.

سبزیجات تازه از قبیل نخود، کنگر فرنگی، بروکلی و غیره، غلات، حبوبات، دانه ها، حبوبات و لوبیا. یا می توانید از مکمل های فیبر استفاده کنید.

این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد، که بر بدن شما عوارض جانبی نداشته باشد. با توجه به اسهال پی در پی که در اثر پاکسازی روده اتفاق می افتد، ممکن است که بدنتان دچار کم آبی شود.

بنابراین در طول این فرآیند باید آب زیادی بنوشید و قبل از استفاده از ملین ها باید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری قلبی و کلیوی دارید.

لیمو عسل

استفاده از آب سبزیجات خام برای پاکسازی روده
برای دوره پاکسازی روده باید به مدت یک الی دو روز از غذاهای پخته شده اجتناب کنید.

به جای مصرف غذاهای جامد، شما باید مقدار زیادی عصاره سبزیجات را چند بار در روز بنوشید. در حقیقت، سبزیجات شامل کلروفیل هستند که می توانند به پاک کردن سموم کمک کنند. علاوه بر این مواد معدنی، ویتامین ها و اسیده ای آمینه به همراه آنزیم های موجود در عصاره سبزیجات می تواند کل بدن شما را به خوبی انرژی و سلامتی حفظ کند.

پاکسازی روده با بذر کتان
در یک لیوان آب ، یک قاشق غذاخوری بذر کتان را بریزید و آن ها را به خوبی به هم بزنید. این مخلوط را 30 دقیقه قبل از صرف صبحانه و 30 دقیقه قبل از خواب بخورید. برای بهره مند شدن از مزایای بیشتر، می توانید آن ها را به ماست، غلات، میوه ها، سالاد سبزیجات و همچنین دیگر غذاهای سالم اضافه کنید.

بذر کتان

پاکسازی روده با مصرف سنا
روش 1
یک عدد چای کیسه ای سنا و یا گیاه سنا را خرد کنید. آب را کمی قبل از ریختن روی گیاه بجوشانید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس صافش کنید. روزانه این کار را انجام دهید. یا می توانید آن را در آب سرد به مدت 10 تا 12 ساعت قرار دهید، به اندازه کافی فشارش دهید چون رزین این گیاه ممکن است منجر به درد شکم شود.

روش 2
مقداری گلاب و مقداری آب کشمش را در یک بطری باهم مخلوط کنید. مایعات را فیلتر کنید و آن ها را در یک بطری بریزید. قبل از گلاب، آب جوشیده را اضافه کنید.

نکته: اگر از درد ورم آپاندیی، اختلالات روده ملتهب مانند آی بی اس، اختلالات کبد یا کلیه، بیماری های کرون و بیماری های مسدودیت روده ای رنج می برید، باید از این روش اجتناب کنید. از این مورد برای کودکان زیر 12 سال یا زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید.

آب هویج

ملین نمک دریا برای پاکسازی روده
روش 1
دو قاشق چایخوری نمک دریایی تازه و یک لیتر آب تصفیه شده گرم (آب لوله کشی استفاده نکنید چون فلزات سنگین و سموم دارد که هدف سم زدایی شما را شکست خواهند داد)، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.

هر 5 دقیقه بنوشید. در این صورت، حدود 30 دقیقه بعد به دستشویی خواهید رفت. این روش را برای 1 هفته یا 1 ماه انجام دهید.

روش 2
پیشنهاد دیگر برای استفاده از نمک دریایی برای سم زدایی این است:

یک لیوان بلند و یک قاشق را آماده کنید. 3 لیوان آب را در یک ماهی تابه بریزید. آب را گرم کنید(جوش نه). آن را در لیوان بریزید و نصف قاشق چایخوری نمک دریایی را به آن ها اضافه کنید و آن ها را به خوبی به هم بزنید. 1.2 فنجان عصاره سیب ارگانیک خالص، دو قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری زنجبیل را به آن لیوان اضافه کنید.

این محلول را با معده خالی صبح ها، قبل از ناهار سبک، و اواسط ظهر بخورید .

نمک دریایی

نقش ریشه شیرین بیان در پاکسازی روده
ریشه شیرین بیان می تواند تولید صفرا و مایعات هاضمه را تحریک کند، التهاب روده را کاهش دهد و زخم را تسکین دهد در حالی که از عملکرد کبد، کلیه ها و مثانه حمایت می کند.

به طور خاص، شیرین بیان می تواند هم کمیت و هم کیفیت مواد محافظ که بخش روده را پوشش می دهد بهبود بخشد، طول عمر سلول روده را افزایش داده و تامین خون را به آستر روده ایتان بهبود بخشد.

شیرین بیان

پاکسازی روده با دانه چیا
دانه چیا و آب را به صورت نسبت 1:9 مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 2 هفته بخورید. این کار را تا زمانی تکرار کنید، که می خواهید پاکسازی روده را اجرا کنید.

روغن ماهی عالی برای پاکسازی روده
روغن ماهی که مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است، می تواند سموم را به همراه محصولات زائد از معده خود دفع کند. با افزایش اسیدهای چرب امگا 3 یا خوردن روغن ماهی می توانید از بیماری هایی که منجر به تجمع مواد زائد و سموم در کل بدن شما می شوند، جلوگیری کنید. علاوه بر این می تواند سرگیجه، رخوت، نفخ شکم، تنفس بدبو و اغتشاش را دور کند.

روغن ماهی

زردآلو فوق العاده برای پاکسازی روده
همانند عصاره آلو، عصاره زردآلو هم به عنوان ملین عمل می کند چون سوربیتول دارد. به همین دلیل است که زردآلو معمولاً برای مقابله با یبوست مفید است. علاوه بر این، این میوه غنی از ویتامین A، C و پتاسیم است. اگر می خواهید روده تان را به طور طبیعی تصفیه کنید، به طور مرتب آب زردآلو بخورید.

آب میوه پرتقال برای پاکسازی روده
بهتر است که عصاره پرتقال تازه را برای اهداف پاک سازی روده انتخاب کنید، بهتر است که طبیعی باشد .

آب پرتقال

هشدارها در پاکسازی روده
علاوه بر درمان های خانگی فوق الذکر برای پاک سازی روده، باید نکات زیر را برای به دست آوردن سیستم گوارشی سالم بکار ببرید:

پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است. پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است.

می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود. هدف کلی از پاکسازی این است که به اندام های گوارشی کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. در واقع این عمل برای بدن همه افراد، چندان هم لازم و ضروری نیست اما برخی افراد می توانند از انجام آن سود ببرند و برایشان مفید باشد.

گیاه سنا

پاکسازی روده با فلفل قرمز
نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، نصف قاشق چایخوری شیره افرا را با هم مخلوط بکنید و آن ها را به 8 اونس آب گرم اضافه کنید. آن ها را قبل از صبحانه بخورید. به مدت 5 بار در ماه مصرف کنید.

پاکسازی و سم زدایی روده با آلوئه ورا
یک برگ آلوئه ورا تازه را برای گرفتن عصاره اش تهیه کنید. عصاره لیمو را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید و آن ها را در یخچال بگذارید و مقداری عسل قبل از نوشیدن چند بار در روز اضافه کنید.

آلوئه ورا

تاثیر سیر در پاکسازی روده ها
سیر را خرد کنید و آن ها را با عسل مخلوط کنید، سپس روزانه آن ها را مصرف کنید، این می تواند التهاب روده را کاهش داده و کولون را تصفیه کند.

رازیانه موثر در پاکسازی روده
شما می توانید برگ های رازیانه را در آب بجوشانید و این مخلوط را 2 تا 3 بار در روز برای از بین بردن مواد زائد اضافی از روده خود مصرف کنید. همچنین می توانید از دانه رازیانه استفاده کنید تا حرارت بدن را کاهش دهید.

رازیانه

پاکسازی روده ها با زیره
شما همچنین می توانید مخلوطی از 1 قاشق چای خوری دانه زیره سبز و یک قاشق چای خوری پودر آسافتیدا را درست کنید و آن ها را به طور منظم مصرف کنید تا سموم را از دستگاه گوارش پاک کنید. این یکی از درمان های خانگی موثر برای پاک سازی روده است.

داروی پاکسازی روده

درمان های موثر خانگی برای پاکسازی سموم روده
این بخش از سلامت نمناک را با موضوع پاکسازی روده پیش خواهم برد و در آن به بیش از 30 روش طبیعی و خانگی پاکسازی کولون خواهیم پرداخت.

آب سیب
این یکی از بهترین درمان های طبیعی خانگی برای پاکسازی روده است. می تواند سموم را تجزیه کند و عملکرد روده را منظم نماید.

زنجبیل و سیب
مواد لازم
یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه پوست کنده شده
یک عدد سیب خرد شده و دانه های آن
یک فنجان آب هویج تازه
یک عدد اسفناج تازه
یک لیوان آب تصفیه شده
دستورالعمل
تمام موارد بالا را با هم ترکیب کنید، خوب هم بزنید و هر روز بنوشید.

پاکسازی روده

پاکسازی روده با سرکه سیب
مواد لازم
2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
2 قاشق غذاخوری عسل
یک لیوان آب تصفیه شده
دستورالعمل
عناصر ذکر شده را با هم ترکیب نمایید و سه بار در روز به مدت یک هفته بنوشید. توصیه می شود این مخلوط را بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از صبحانه استفاده کنید.

سرکه سیب

ماست برای پاکسازی روده
روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید.

پاکسازی روده با آب
روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد.

آب خوردن

پاکسازی روده به کمک آبلیمو
مواد لازم
مقداری آب لیمو
مقداری عسل
کمی نمک دریا
دستور العمل
مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد.

سبزی که سبز نیست...
ما را در سایت سبزی که سبز نیست دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : zardamaabi بازدید : 136 تاريخ : يکشنبه 25 ارديبهشت 1401 ساعت: 11:45

آرشیو مطالب

خبرنامه